Apa sampeyan kerep ngrasakake nyeri punggung nalika kerja?Apa sampeyan kerja kanthi jam dawa nyebabake mata perih lan kesel?Iki minangka akibat saka rasa ora nyaman sing disebabake dening sedentary lan minangka cara awak menehi tandha nyeri marang sampeyan.
Wong ora obah ing kantor, nggawe awak ana risiko ciloko muskuloskeletal lan rasa ora nyaman.Ing ngisor iki sawetara lara lan lara umum lan tips kanggo mbantu individu supaya ora lara nalika kerja.
Sakit punggung
Biasane, wong golek papan sing paling trep kanggo njagong, kayata kursi lan kasur, ing ngendi dheweke nyekel postur sing kikuk kanggo wektu sing suwe, sing pungkasane nyebabake stres sing berlebihan ing punggung tengah lan ngisor.Contone, condong maju kanggo ngetik nambah kompresi ing vertebrae lumbar, nambah masalah punggung.
Dumunung ing No. 758 Huixian Road, Distrik Jiading, Shanghai.Shanghai Senwo Industrial Co., Ltd. didegaké ing taun 2011, minangka desain, pangembangan lan produksi perusahaan produksi jinis industri, produksi utama produk panas lan adhem, kalebu medis, produk rumah tangga, transportasi sing didinginkan, hadiah promosi, lsp.
Solusi
Kejabi mesthekake punggung didhukung kanthi susunan ergonomis, coba tangi saben 30 menit, sanajan mung kanggo ngregangake otot inti lan punggung.Spesialis nyaranake kanthi sadar ndawakake utomo kanggo ngindhari slouching kanthi nggunakake workstation ngadeg sing ngijini sampeyan kanggo transisi antarane lungguh lan ngadeg.
Paket gel panas lan adhem kanggo nyuda nyeri punggung uga minangka solusi sing trep lan fleksibel kanggo nyuda utawa ngilangake otot lan nyeri sing luwih gampang kanggo para profesional sing sibuk kanggo ngatasi dina.
Nyeri leher
Posisi monitor komputer wong bisa nyebabake postur sing ora apik, nambah kekuwatan sirah ing utomo lan otot serviks.Iki ndadékaké kanggo nyeri gulu, kaku, lan sirah tension sing bisa worsen ing mburi dina dawa.
Solusi
Kanggo ningkatake postur sing apik, pasang layar ing tingkat mripat lan kanthi periodik ngegetake otot gulu.Ganti kuping tengen menyang pundhak tengen ing saben sisih lan alon-alon ngluwihi gulu munggah lan mudhun supaya dagu dumunung ing dhadha.
Kanggo ngilangi rasa nyeri, SENWO's Gel Neck & Shoulder Wrap minangka pilihan sing sampurna kanggo ngeculake otot lan nambah kaku.
Sakit Pundhak
Kanthi luwih akeh wong hunching liwat laptop lan papan tombol ngarep, lara lara Pundhak saya umum.
Solusi
Ngleksanani postur apik kanthi santai pundhak lan njaga tingkat sirah kanthi kuping ing tingkat pundhak bisa nyebabake dampak sing paling gedhe.Coba gabungke terapi panas utawa Microwave Flaxseed Shoulder Bag kanggo nyuda rasa nyeri lan nyuda kram utawa nyeri otot.
Mripat perih
Ndelok sorotan layar komputer suwe-suwe ndadekake mripatmu kesel, nyebabake mripat kaku, sirah, lan masalah turu.
Solusi
Ngaso kanthi nggunakake aturan 20-20-20 sing disaranake dening American Optometric Association.Ngaso 20 detik kanggo ndeleng 20 kaki lan tahan nganti 20 detik.Uga, goleki cahya alami lan atur meja supaya jendhela jejeg.
Utawa, topeng mata manik-manik gel kita bisa digunakake kanggo ngredhakaké ketegangan mata/mata gatel sing asalé saka mandeng ing layar digital sedina muput.
Wektu kirim: Nov-21-2022